Lorsqu’on souhaite mieux se tenir, lutter contre des inconforts ou des douleurs et que l’on recherche un travail doux, lorsqu’on se sent tendu, la gymnastique relaxante est adaptée pour vous. La gym avec chaise est prévue sans aucun passage au sol, tout en restant très détendue.
- Améliorer sa posture, apprendre à respirer de différentes façons.
- Automasser ses muscles pour diminuer ou retirer des douleurs.
- Utiliser la relaxation pour travailler ses émotions, baisser ses inquiétudes,
- Tonifier les parties du corps trop faibles, détendre les zones restreintes.
- Améliorer son déplacement et ses gestes quotidiens, travailler son équilibre.
Horaires et tarifs pour septembre 2025
Jeudi 10h30 – 11h45
Les séances ont lieu à la Salle Fanny (Espace Pagnol)
Tarifs en de plus l’adhésion à L’Agora
- pour les habitants de la commune de Guilers : à partir de 69 € le trimestre
- pour les personnes extérieures à Guilers : 81 € le trimestre
Animatrice : Véronique Bideau
Travail de 4 à 12 personnes pendant une heure ¼., ambiance conviviale.
S’ajuste aux besoins de chacun
Vous pouvez être en mobilité réduite, en fauteuil, souffrant de problèmes articulaires, circulatoires, porteur de prothèses orthopédiques. Vous pouvez travailler assis et chercher comment trouver des moments de détente et confort dans des variations de cette positon. Le certificat médical n’est pas obligatoire, mais il vous est recommandé de parler de cette activité à votre médecin. Celui-ci vous confortera sûrement dans votre choix. L’activité fait partie des activités physiques adaptées (APA). Un questionnaire de santé permet au professionnel d’adapter le cours. À renouveler pour signaler des changements.
Déroulement
Le cours est pratiqué de manière équilibrée, entre debout, en appui au mur, en appui à la chaise, assis.
1- automassages,
2- mouvements calés sur la respiration,
3- relaxation,
4- mouvements quotidiens debout.